歯間ブラシを使おう。歯医者におススメされたタイプは？使用は毎回？
歯のチェックをしに歯医者に行ったら、歯間ブラシを勧められた。
どうやら歯石が歯茎の内側にも出来てしまっており、歯周ポケットが深くなってしまっているようだ。
どのタイプの歯間ブラシが良い？
勧められたのはY字型のもの。
これなら奥歯まで磨きやすく、使っている人も多いとのこと。
とりあえず以下を購入。
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ライオン LION クリニカ アドバンテージ デンタルフロス Y字タイプ 30本入り 価格:436円 |
あと、併用してI字型のものを、出来れば使ってくださいと言われた。
こちらも買ってみた。（100均のでも良いかも・・・）
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【あす楽】デンタルプロ 歯間ブラシ L字型 10本入 【メール便OK】 価格:330円 |
使用は毎回？
私は「毎回使用してください」と言われた。
しかしネットで調べると、１回で良いという意見もある。
おそらく歯と歯茎が健康な人であれば、毎回はやり過ぎなのだろう。
私の場合は歯並びが悪く、また歯周ポケットが４～５㎜ほどありマメなケアが必要ということだ。
※歯周ポケットとは歯と歯茎の境目の溝であり、正常な人であれば大体２㎜以下。
不安な人は歯医者と相談しよう。（虫歯とか無くても、定期的に歯医者には行った方が
良いぞ）
使ってみた感想
検証の為、歯磨きをした後に歯間ブラシを使うようにしてみた。（本当は歯磨き前の方が良いらしい）
Y字型は確かに奥まで届きやすい。逆に前列は少し慣れが必要か。
歯磨き後なのに、何回か使っていると汚れてくる。
今までずっとこの汚れをため続けていたということだ。そりゃ歯石もできるわけだな・・・。
Y字型使用後にI字型も使ってみる。すると、時々ではあるが食べ物のカスがまだ取れることがある。やはり両方使った方が良いようだ。
但し、毎回Y字型とI字型の両方を使っていると歯磨きにやたら時間がかかってしまう。
上記のやり過ぎは良くないというところも踏まえ、朝・昼はY字型のみ、夜は両方としてみた。
歯医者に通いながら1か月後、再度歯周ポケットを計って貰ったら少し浅くなっていた。やったぜ。
とは言えまだ油断はできない。欠かさず続けていこうと思う。
ついでに・・・
歯医者には言われてないが、洗口液も使うようにした。
買ったのは以下。大容量でアルコールが含まれていないタイプだ。
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花王 Kao Clearclean（クリアクリーン） マウスウォッシュ デンタルリンス 1000ml【rb_pcp】 価格:655円 |
これも毎回使用している。
バーク堆肥でカブトムシの幼虫を育てよう
姪っ子がカブトムシを8匹貰ってきたので、ウチでも１ペア飼うことに。
オスがすぐに死んでしまったが、無事に卵は生まれたようだ。
その数１３匹。残りの昆虫マットでは心許ないので土を買いに行った。
カブトムシの幼虫を育てる土と言えば？
大体の人が昆虫マット（クヌギマットと呼ばれるものも）か腐葉土を使用するのではないだろうか？
昔、父親と育てたときは腐葉土を使用した。
今では両方とも１００均で手に入るが・・・
・昆虫マットは時期が過ぎると店頭に並ばなくなってくる
・２つとも2.5ℓくらいしか入ってない。
（結構大きくなるので、意外と量が欲しくなる）
ということで、大容量の園芸用の土を買うことにした。
今回目を付けたのは、たまたまセールで腐葉土より安くなっていたバーク堆肥だ。
バーク堆肥とは？
樹木の皮（=bark）が原料となっている堆肥である。
自然界では太い朽木の中にカブトムシの幼虫がいたりする。
腐葉土を使う人も多いと思うが、このバーク堆肥も良さそうだ。
無農薬であることの確認
腐葉土等、園芸用の土を使用する場合は、無農薬であることを確認する必要がある。
物によっては明記されている場合もあるが、今回のバーク堆肥は記載が無かった為、店員に聞いてみた。
製造元に問い合わせて貰え、農薬や殺虫剤の類は使用していないとのこと。
これなら使えるだろう。
虫かごへ投入
まず元からあった昆虫マットを3cm程度、敷き詰めて固める。
その上にふんわりとバーク堆肥を重ねていく。幼虫は途中バラバラに入れていく。
全部で大体10cmくらいの高さにした。大きくないカゴなので最初の内はこれでいいだろう。
大きくなったら蓋付きバケツとかで分担すればよい。
ひとまず様子見。無事に育ってきたら追記しようと思う。
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価格:850円 |
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自然倶楽部 バーク堆肥 40L 土壌改良 植物性 100％ 国産 岐阜県 たい肥 土づくり 土に混ぜて使用 3割 土壌環境改善 価格:1,910円 |
【飲みやすいプロテイン５選！】ブランド別に飲み比べてみた
ネットで探すと沢山あるプロテイン。一体何が飲みやすいのか？
大容量の方がコスパが良い。しかし１㎏買って飲みにくいプロテインに当たってしまったら最悪・・・。
今回は筆者が実際に飲んでみたプロテインで、飲みやすかったブランドを５つ選定！
果たして、初心者が手に取りやすいプロテインとは！？
選定のポイント
・飲みやすさ
大容量を飲み続けることを目的として、「ダマにならないか？」等、
飲みやすさに着目。
・タンパク質含有量
どうせなら気にしたい。70%以上を目安。
・値段
高すぎない程度に選別。1㎏4千円以内。
ラインナップ
選定したブランドはこちら
DNS（ディーエヌエス）
一番のおすすめはこれ。サラッとしていて、ちょっと振るだけですぐ水に溶ける。
デカい計量スプーンが入っているので、一回に入れる量が図りやすい。
コーヒー好きであれば、カフェオレ味・エスプレッソ味が親しみやすいのではないだろうか。
タンパク質含有率は約70%。
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【あす楽/送料無料】DNS プロテインホエイ100 【1050g】ディーエヌエス リニューアル スポーツ用品 トレーニング 【1kg】【楽天 通販】 価格:3,867円 |
3㎏入りでお得なこともある。好きな味があったら思い切ってこちらにするのも有りだ。
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【あす楽/全国送料無料】DNS プロテインホエイ100 【3150g】ディーエヌエス リニューアル 【プロテイン】【楽天 通販】【3kg】 価格:9,480円 |
be LEGEND（ビーレジェンド）
少し泡立ちやすい印象だが、グビグビ飲めるのでそれほど気にならない。
色々な味やコラボ商品があることで有名。
中でもかめはめ波風味は炭酸の入ってないオロナミンCのような味であった。
少し高くなるが”プロテイン感”があまりないので、プロテインが苦手な方は良いかもしれない。
タンパク質含有率は約72%。
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ビーレジェンド プロテイン 激うまチョコ風味 1kg （ホエイプロテイン 女性 男性 ダイエット 筋トレ ココア） おきかえダイエット 筋肥大 be LEGEND 価格:3,480円 |
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ビーレジェンド プロテイン ドラゴンボール超 ブロリー かめはめ波風味1kg （ホエイプロテイン 女性 男性 ダイエット 筋トレ） おきかえダイエット 筋肥大 be LEGEND 価格:3,590円 |
Weider(ウイダー)
ドラッグストアなどで見かけることも多いであろうこの商品。
こちらもサラッとしていて飲みやすい。
店で買えて味に癖が無いので、初心者がまず試すには良さそうである。
タンパク質含有率は約76%。
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◆森永製菓 ウイダー マッスルフィットプロテイン ココア味 900g 価格:3,650円 |
SAVAS（サバス）
こちらも店で見かけることが多い。
10年以上前に買ったときは、ハムスターフードみたいなニオイで我慢して飲んだ覚えがあるが、無事に改良された模様。（本当に良かった）
飲みやすさはウイダーと同じくらい。
タンパク質含有率は約71%。
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ザバス ホエイプロテイン100 ココア(1.05kg)【2shdrk】【sav03】【ザバス(SAVAS)】 価格:3,980円 |
GronG(グロング）
安い。
プロテインは基本的に高い傾向があるので、これは助かる。
他に比べると少しダマになりやすい感はある。口コミも良い悪い分かれているようだ。
筆者としては、多少ダマになっているのが、ちょうどゼリーが混ざったやつみたいに飲めたので、飲みにくさは感じなかった。
タンパク質含有率は約77%。
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GronG(グロング) ホエイプロテイン100 スタンダード 人工甘味料・香料無添加 ナチュラル 1kg 価格:2,180円 |
まとめ
・飲みやすさNo.1はDNS。色々な味があるぞ。
・安さならGronG。ちょっと溶けにくいかも？
・店で買うならSAVASかWeider。どちらも飲みやすさは同じくらい。
・変わった味の物を飲んでみたいならbe LEGEND。
